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讓抵抗力升級的關鍵營養

更新時間:2016-7-8 閱讀數:4704

   均衡多樣的飲食,能保證寶寶獲得足夠提高免疫力的營養素,不同種類的食物,在幫助抵抗力升級方面有不同的作用:

   蔬菜和水果能為身體提供維生素、礦物質和益生元,蛋白質和鐵則是免疫系統發揮功能所需的重要物質。我們熟悉的維生素C、β-胡蘿卜素和鋅等被稱為抗氧化劑,有助于維持免疫細胞的健康。

   在上面提到的營養元素中,鋅是比較容易被忽略的,但又是對免疫系統和生長發育都非常重要的營養素。鋅有利于支持免疫系統,保護和預防感染,促進傷口痊愈,保護和促進頭發、指甲和皮膚的健康。母乳中也含有鋅,但是已經不足以滿足6個月以上寶寶的需求。媽媽可以在給寶寶添加輔食時逐漸加入蛋黃、肝泥和牛肉,以幫助獲得足夠的鋅。

   核苷酸也是抵抗力發育重要的營養元素。核苷酸可維持免疫系統的正常功能,提高人體對細菌、真菌感染的抵抗力,能增加抗體產生,增強細胞免疫能力,還能促進寶寶腸道的發育。動物肝臟和海產品中的核苷酸含量最高。



提醒媽媽

如何選擇營養均衡的嬰兒配方奶粉
  本階段如果不能純母乳喂養,建議為寶寶選擇含有鋅、核苷酸、益生元等與抵抗力有關的營養物質的配方奶粉。

1.配方奶粉是除母乳之外,最營養、最安全的食物。配方奶粉添加了寶寶必需的多種微量營養素,使產品的性能、成分及營養素含量非常適合寶寶??梢哉f,寶寶配方奶粉對小寶寶來說,非常有營養,也很安全。

2.為寶寶選擇的配方奶粉應富含有助于抵抗力的營養物質。
● 富含與抵抗力有關的營養物質,如益生元、核苷酸、鋅等。
● 營養豐富均衡,如適量的蛋白質、鈣、鐵、維生素、DHA等。
● 經科學研究證實,含有能提高寶寶自己抵抗力的營養成分。


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