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6-12月寶寶食譜:輔食怎樣吃?吃什么?

更新時間:2017-4-11 閱讀數:4489

媽媽們聚在一起,經常會出現以下場景:

“你家寶寶一頓吃多少呀?”

“嗨,我家姑娘一頓喝250毫升的奶,吃一小碗蛋羹,還要吃#¥@…”

“你家孩子真能吃,我家就不行,一頓200毫升都不到……”

寶寶一天到底應該吃多少?這真的是一個開放式話題。

能夠理解媽媽們初為人母的那份虔誠與謹慎,但是對于每次喂奶都要精確到幾毫升的死理性派媽媽們來說,喂養一個孩子,大可不必這般小心翼翼。

每個寶寶的身體狀況不同,當然飯量也會多多少少不一樣。

◆  

1、寶寶何時可以添加輔食?

世界衛生組織認為,孩子母乳喂養滿6月齡,人工喂養滿4月齡,可以給寶寶添加輔食,并且越來越多的研究證明,6個月給孩子添加輔食對寶寶的近期和遠期健康都是有利的。

這里需要說明的是,輔食的添加并非是母乳營養單一,或者加輔食就是給孩子加營養,而是為了讓孩子為適應固體食物做準備。因為孩子在6個月的時候消化系統基本發育完善。


2、如何判斷,是否該添加輔食?

根據美國兒科學會觀點,當他們想吃輔食的時候,可觀察有無如下征兆:

§連續幾天哭鬧,你發現他既沒有病,也沒有長牙的現象。

§當其他人吃飯時,他對飯桌上的飯菜十分感興趣。

§能自己坐穩,挺舌反射消失,這樣的話,嬰兒不致于將食物推出口外。

§自己會抓食物,并能放入口中。

此外,頻繁出現咬奶嘴和乳頭的現象,以及奶量已經超過1000毫升,但是孩子仍然吃不飽也可以考慮給寶寶加輔食了。

需要注意:

麻麻在添加輔食時需要注意把握時機,在寶寶情緒愉快的時候,如小睡過后,或者半飽之后嘗試。

此外,剛開始添加輔食以嘗試吃為主要目的,待寶寶適應后,慢慢加量即可。

◆  

3、寶寶口腔處理食物方式時間表

根據輔食添加的不同時期,寶寶口腔處理食物的方式也是有差別的,具體如下:

·6月齡——吞咽期——基本整嚼整咽

·7-8月齡——蠕嚼期——舌嚼碎+牙齦咀嚼

·9-10月齡——細嚼期——主要為牙齦咀嚼

·11-18月齡——咀嚼期——主要為牙齒咀嚼

通過這個時間表,媽媽們可以更方便的根據寶寶的月齡來選擇合適的輔食材料啦


4、6月齡寶寶一天吃什么?

從這個月開始要逐漸過渡到斷奶,可以用輔食對嬰兒的食量進行調節。

建議每天給寶寶喂5次奶,總攝奶量在800-1000毫升左右。

對每天5次奶,每次200毫升就滿足的寶寶,一般是先給輔食,再喂200毫升牛奶。

食欲特別強的寶寶可適當用米粉代替牛奶。

對于不太愛喝奶的嬰兒,如果體重平均每天增加不到10克,應盡早開始吃輔食,并適當加快斷奶過程。

需要注意的是,寶寶的奶量和吃奶時間因人而異,只有寶寶每天都吃得香,睡得好,感覺肚子飽飽的,精力充沛即可。

飲食時間表:(僅作參考,具體時間根據各家寶寶的個體情況而定)

·7-8點: 早上在被窩里給寶寶喂奶。母乳喂養奶量視麻麻的情況而定,配方奶可喂200毫升。

·10點:奶和輔食相結合。寶寶剛開始接觸輔食,以質地柔滑的泥糊為佳,且不要貪多,喂以一勺,觀察寶寶反應。若無排斥,可適量添加,奶150毫升。

·中午12點至1點:奶加鐵強化米粉(1勺米粉加3、4勺溫水);奶量在200毫升左右。

·15點:加餐。大多數寶寶都喜歡在下午3點左右再吃一頓,可以用菜泥,果泥喂寶寶,如香蕉四分之一根。

·18點:奶+輔食(同午餐)奶量150毫升左右。

·睡前10點左右:母乳或配方奶220毫升,不必添加輔食。


5、7-8月齡寶寶一天吃什么?

此時,媽媽們開始添加軟固體食物來鍛煉他的咀嚼能力,菜粥里的菜可以多換換花樣,如胡蘿卜、白蘿卜、青菜、芹菜、萵筍、蘑菇等等,要剁碎、煮爛。隨著寶寶長大,牙齒增加,粥就不再需要太爛,象我們大人吃的稀飯就可以了。

飲食時間表:(僅作參考,具體時間根據各家寶寶的個體情況而定)

·7-8點:母乳或配方奶200毫升。

·10點:奶和輔食相結合。輔食參照米糊、稀粥、爛面條、菜沫、蛋黃(6-7個月的孩子不適合吃全蛋),奶在100毫升左右。

·中午12點至1點:奶加米粉;喂食奶量在150毫升左右。

·15點:加餐。果泥、菜沫、蛋黃(八分之一為宜)、爛面條等。

·18點:奶+輔食(同午餐)奶量150毫升左右。

·睡前:母乳或配方奶200毫升


6、9-10月齡寶寶一天吃什么?

此時,寶寶已經對輔食不陌生了,幾乎可以自己食用了。

媽媽們此時需注意養成寶寶獨立進食的習慣,允許用手抓飯吃,進而學習使用勺子吃飯,鍛煉寶寶的抓握能力和手眼協調能力。

在食物的大小上,不要將食物煮得太爛,這樣不但損失了營養,也不利于寶寶牙齒發育和鍛煉咀嚼能力,可以將一些食物做成丁狀。食譜要多樣化,可以添加一些谷物和肉類食物。

注意:添加肉食應掌握先白肉如魚泥、蝦泥后紅肉;先禽肉沫后畜肉沫的原則。

飲食時間表:(僅作參考,具體時間根據各家寶寶的個體情況而定)

·7-8點:母乳或配方奶可喂200毫升。

·10點:加餐。輔食參照稠粥、掛面、豆制品、碎菜、碎肉、蛋黃、魚蝦、肝泥、餅干、饅頭、熟土豆、南瓜、紅薯等。

·中午12點至1點:奶加輔食;喂食奶量在150毫升左右。

·15點:加餐。新鮮水果,注意應去皮去核,如橘子四分之一。

·18點:奶配合輔食;奶量150毫升左右。

·睡前:母乳或配方奶200毫升


7、11-12月齡寶寶一天吃什么?

寶寶11個月時還是以奶為主,每天保證奶量600-700毫升。此時乳牙已經萌出5顆左右,咀嚼能力和消化機能也有所增強,此時寶寶可選擇的代乳食品更多啦!

飲食時間表:(僅作參考,具體時間根據各家寶寶的個體情況而定)

·7-8點:母乳或配方奶可喂150毫升。

·10點:加餐。輔食參照菜肉粥、蛋羹、豆漿、豆腐腦、面片、面包、面條等。

·中午12點至1點:奶加輔食;奶量在150毫升左右。

·15點:加餐。新鮮水果,如蘋果、橘子、香蕉、葡萄、梨子等新鮮應季果蔬,注意去皮、去核。

·18點:輔食,可參考米飯、面條、南瓜粥等;奶量150毫升左右。

·睡前:母乳或配方奶200毫升


8、育兒誤區

1)不要強迫孩子吃輔食,如果寶寶連續將喂進去的食物吐出來(疾病除外),可能暫時還不適合添加輔食。

2)很多媽媽認為,配方奶比母乳營養豐富,其實不然。配方奶的本源仍然是牛奶,只不過以母乳為標準,對牛奶進行加工,說白了就是“高仿”。

3)配方奶只是奶水不足,或者媽媽們因為上班等因素不得不和孩子分離而不得不做的無奈選擇,如果你的條件允許,還是建議母乳喂養。

4)給寶寶喂食時,應注意先喂輔食后喂奶,以防寶寶喝奶后不想吃輔食,飯量不要硬性規定,千萬不要強迫孩子吃,追著喂,易導致孩子厭食。

5)1歲前輔食不加鹽,不建議寶寶吃全蛋,以防蛋白過敏。


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